Treningsplan gr. 4 for oktober - oppdatert 30/9

Treningsplan gr. 4 okt.doc er oppdatert med nytt kl.slett den 13.10.
Alle utøvere er nødt til å benytte seg av refleks langs veg, det kan også hende at det blir behov for bruk av hodelykt på flere av øktene.

Det er også lagt opp til fellestreninger i høstferien, hvis utøvere er interessert vil disse bli gjennomført etter planen.

NB! Endring på planen tirsdag 13.10. Kl. 1700: Påmelding og oppvarming. Kl. 1730: start 3.000 m test. Kl. 1800: Seminar på Terningen Arena i prestasjonskosthold. Arr. FIK Orion/Olympiatoppen. Ta med tørt tøy og en matbit.

Vegard